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今日の晩御飯  なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ

一人暮らしのおすすめご飯
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このお料理もシンプルでとても美味しいです。

ポイントは長ネギ

「なすと鶏のささみをレンジでチンして香味だれで和えるだけ。」

とっても簡単。

香味だれはね、長ネギ、生姜、お酢、醤油とごま油で和えるだけ。

どこが美味しいかというと長ネギです。

食べた瞬間長ネギのいい香りがフワ~~って広がってきたんです。このネギの風味でごま油と醤油が引き立つんです。

それを鶏肉と一緒に食べるとすっごい美味しい( ^)o(^ )

ネギだけでこのお料理そのものが美味しくなる、ネギ凄すぎ!!長ネギってこんなに美味しかったんだ!と感動。初めて知った・・・。

ネギの美味しさを実感。

もう、食べてみればわかる。

としか言えない!!

しかも新鮮な長ネギでないとダメなんですよ。

何故かと言うと、

ある日、長ネギが高かったから、1パック98円の長ネギスライスを買ったんです。

ところが、風味が飛んじゃっているせいか全然美味しくなかったんです。ネギの味が全然しない。

とりあえず腐ってはない。ぐらいのものでした。

それと、うちの近所のスーパーで、たまに3本で138円で売っている時があるんです。

そんなにいらないよ。食べきれないもん。でもあまりしょっちゅう1本で売ってくださいとは言えないから、仕方なく3本売りを買ったんです。そしたらこの3本売り、一見お得にみえるんだけど、食べてみると、水分が抜けていて、パサパサで固くて味もあんまりなくて美味しくないんです。もしかして、売れ残りを捌くために安売りしているのかな?っていう感じです。ネギの風味が抜けているからあんまり美味しくないんですよね。

スライスネギほどではないけど、あまりおいしくない。

だから長ネギはケチらず面倒くさがらず1本買ってきて自分でみじん切りにしましょう。

そうすると・・・美味しいものが食べられます!!

長ネギ美味い!!!

食材は変にケチらない方がお得ですね^^;

簡単レシピ 

以下カーブスのレシピです。 (二人分)監修は料理研究家で栄養士の吉沼弓美子先生

【材料】

  • 鶏むね肉(皮なし)・・・・・・・・200g
  • なす・・・・・・・・・・・・・・・2本
  • 塩・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4
  • 黒コショウ・・・・・・・・・・・・適量
  • 酒・・・・・・・・・・・・・・・・大匙1/2
  • 大葉(千切り)・・・・・・・・・・2枚
  • 白ごま・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
  • ☆プチトマト(1/4に切る)・・・・・・4個
  • ☆長ネギ(みじん切り)・・・・・・15g
  • ☆生姜(すりおろし)・・・・・・・3g
  • ★醤油・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
  • ★お酢・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
  • ★砂糖・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
  • ★ごま油・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

【作り方】

  1. プチトマト、長ネギ、生姜と★を合わせて香味だれを作る。
  2. なすはラップに包んで(600w)の電子レンジで3分加熱し、竹串がスッと通るようになったら冷まして食べやすい大きさに裂く。鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩、黒コショウ、酒をふって電子レンジで4分30秒加熱して肉汁と共に冷ます。なすと鶏肉は冷蔵庫で冷やしておく。
  3. 器になすと鶏肉を盛り1をかけ大葉と白ごまをのせる。

お試しあれ~~~

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